Aprenda a estudar de maneira eficaz

Criar uma rotina não é apenas saber horários e repetir processos. Ela é fundamental para aperfeiçoar você em tarefas e deixá-lo mais próximo de realizar seus sonhos.

Não basta apenas colocar um alarme e dizer que a partir de hoje vai seguir a dieta, não faltar na academia ou que vai estudar mais de 8 horas por dia. Afinal, antes de virar uma rotina, o processo é dividido em pequenas tarefas, que se tornam pequenos hábitos e, quando menos se espera, já estão enraizados na rotina do seu dia a dia. E isso vale tanto para hábitos saudáveis que agregam valor à sua vida, quanto para os piores hábitos.

O que vou compartilhar agora foi como eu consegui parar de procrastinar e iniciei uma rotina de estudo do absoluto zero, conseguindo colher os frutos dela até hoje. Vale lembrar que este texto não é destinado apenas a um grupo ou profissão específica - ele pode ser aplicado em todas as partes da sua vida. Afinal, quem não quer aprender a cozinhar, desenvolver um novo hobby ou até mesmo fazer uma mudança de carreira?

#Os 7 passos para uma rotina de estudos eficaz

#1. Não pense que você é o Rocky Balboa

Não tente travar uma batalha com todos os seus "inimigos" (novas tarefas) de uma só vez. Comece focando em apenas uma nova tarefa!

• Quer correr? Então corra.
• Quer começar a treinar? Então treine.

Mas não precisa começar a fazer dieta, treinar, correr, trabalhar e estudar tudo de uma vez. Afinal, isso só vai dificultar seu dia a dia e você não conseguirá manter o ritmo a longo prazo.

Dica: Comece com apenas uma tarefa e, aos poucos, vá adicionando novas atividades à sua rotina.

#2. Dê um passo para trás

Não estou pedindo para deixar de sonhar alto. Estou te falando que, antes de chegar na tão sonhada garagem cheia de carros luxuosos, pense em como chegar lá com passos menores.

Divida sua grande tarefa em micro-tarefas. Isso vai facilitar o entendimento do que precisa ser feito e trazer a sensação de conquistas de maneira mais constante e duradoura.

Exemplo: Em vez de "Aprender programação", divida em: "Fazer um curso básico de Python", "Criar meu primeiro projeto", "Estudar 1 hora por dia".

#3. "Tira casaco e bota casaco"

Esta é a melhor frase para representar o ritual do estudo. Busque uma maneira de programar e facilitar para seu cérebro entender que aquele é o momento de estudar.

Organize três elementos fundamentais:

• Horário fixo para estudar
• Local específico para os estudos
• Método consistente de estudo

Assim, quando você sentar na cadeira e pegar aquela caneta, seus pensamentos já serão direcionados automaticamente para focar no estudo.

#4. Invista nos juros compostos do tempo

Quando falamos de melhorar 1% ao dia, estamos falando que no final de um ano você estará 37x melhor do que quando começou.

1,01^365 = 37,78

Então foque em realizar o "depósito" naquele dia, sem se preocupar com o de amanhã, pois matematicamente o tempo logo será seu aliado.

Lembre-se: Consistência pequena supera intensidade esporádica.

#5. Aprenda a dizer NÃO

Quando iniciamos o processo de criar uma nova rotina, ou até mesmo o processo de remover um hábito da nossa vida, é normal que as pessoas em nossa volta não compreendam por que estamos fazendo isso.

Aprenda a dizer não para as distrações que irão surgir no meio do caminho:

• Aquele rodízio de chopp gelado no meio da semana
• O convite que vai quebrar sua rotina de treino
• A série "imperdível" que todos estão assistindo

Sua disciplina é seu bem mais valioso - proteja-a!

#6. Não emende suas falhas

Se falhou o treino de quinta, se falhou a dieta hoje, busque não falhar no próximo dia.

Disciplina é um ciclo de 24 horas

Não deixe para reiniciar a rotina na próxima semana ou no próximo mês. A melhor hora para recomeçar é agora, no próximo ciclo de 24 horas.

Falhou hoje? Recomece amanhã, não na segunda-feira.

#7. Seja honesto consigo mesmo

O processo para chegar onde sonhamos é árduo. Então admire o processo da sua jornada, afinal você é o único que entende o que abdicou para correr atrás do seu objetivo.

Pratique a gratidão consigo mesmo:

• Comemore os microcertificados
• Reconheça os parabéns que recebeu
• Valorize os conhecimentos que adquiriu
• Celebre cada pequeno progresso

#Conclusão

Com toda certeza, aplicando estas 7 dicas na sua vida, você chegará com mais rapidez ao seu objetivo. Lembre-se: o sucesso não está na perfeição, mas na consistência e na honestidade consigo mesmo durante toda a jornada.

Comece hoje. Comece pequeno. Mas comece!